MotoFolwark

[PawelACE]

i nie chodzi mi o samogwałt czyli przyjemną masturbacje ( w tym mam poziom expert i męska pomoc mi niepotrzebna:-) a o...

ćwiczę od jakiegoś czasu dłonie aby nie puchnąć po pierwszej sesji i kilkuset gwałtownych hamowaniach niestety wszelkie sprężynowe ściskacze są za słabe jakościowo i po dość krótkim czasie sprężyny pękają (załatwiłem już 3 różne), po prostu to badziewie, (nie moja siła:-) a nie sensowny produkt,

czy nie ma jakiś gumowych ściskaczy w typie a la ringo czy coś w tym stylu, kiedyś GF mi mówił, ze na takim ćwiczy (albo na piłeczkach o odpowiedniej sprężystości) niestety nie znalazłem w sklepach nic takiego w sieci też nie udało się bo zapewne nie znam odpowiedniej nazwy..

macie pomysł>>>?

[koVal]

Wybór jest szeroki, trzeba próbować.
Tu masz nietanią piłeczkę z ekspanderem do ćwiczenia zginaczy i prostowników

https://allegro.pl/oferta/do-cwiczenia-dloni-rockcare-handmaster-plus-8637866936

[PawelACE]

dziękuję, dla muzyków nie pomyślałbym, ciekawe, ma ktos jeszcze jakis inny pomysł (ugniatanie piersi odpada bo żona moglaby sie zbuntowac swoja i cudza również:-)

[gutek]

nie chce mi się szukać teraz, ale do ćwiczenia min. przedramion jakiś trener polecał powerball. to taka rozkręcania kula wewnątrz kuli. Trzeba nią odpowiednio kręcić. wymaga to użycia sporej siły.

[koVal]

Nie wydaje mi się, żeby trzymanie kierownicy i klamki wymagało siły. Raczej chodzi tu o wytrzymałość.

[PawelACE]

raczej o wytrzymałość chodzi najbardziej, choći o siłę też, masz np 17 zakretow do ktorych ekstremalnie gwaltownie na granicy uslizgu hamuje na jednym okrążeniu, a podczas 15minutowej sesji masz 12-20 okrążeń czyli wychodzi ponad 200 hamowań w kwadransie, teraz jak troche fizycznie sie wzmocnilem wytrzymuje bez problemu 2 sesje a później kolejnych 6 to juz jest duzy problem, siadaja poalce, dlonie przedramiona... nadal hamuje ale z bolem i bez takiego wyczucia jak na poczatku, pewnie po kolejnej zimie znów bedzie lepie ale to trzeba ćwiczyć...
czyli miec na czym cwiczyc rozwiązania sprężynowe sie sprawdzaja ale te urzadzenia po jakims czasie sie poddaja mechanicznie

[gutek]

Ace, taka prośba, następnym razem przy witaniu podajesz mi lewą dłoń . ok 🙂

[PawelACE]

to tak nie działa, praca za biurkiem, jeżdżenie autem od drzwi do drzwi brak ruchu zapuszczają człowieka, rok temu pompki jednej zrobić nie moglem tak było źle...
więc startując z poziomu - 10 dojście do normalnego poziomu chwile zajmuje, ale fakt Ci co jeżdżą profesjonalnie to są wyżyłowani jak młody rolnik na Białoruskiej wsi:-)
tak więc spoko, nie ma obaw:-) trzeba by pracować fizycznie i do tego ćwiczyć żeby jako taki poziom prezentować:-)

[PawelACE]

[PawelACE]

dzięki Gutek kupione 150 funtów myślałem ze sie nie da ćwiczyć ale bez problemu

[gutek]

[PawelACE]

75 kilo wydawało mi sie że dużo to nie chodzi o ściśnięcie bo pewnie i daloby sie więcej tylko wykonywanie serii i powtórzeń

ale lewa jednak duuuzo słabsza

nie podejrzewam abys miał slaby uścisk śmigasz na fali i czasem chyba jeszcze w terenie więc samo sie w pieknych okoliocznościach przyrody ćwiczy ze nie wspomne o samoseksie:-)

[Wojtala]

[PawelACE]

150:-)